康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******
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问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎 ？什么情况要去医院 ？
注意以下几种表现。
疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛、心悸、活动耐量减退 的症状 ，比如说走走路、做做事情，就感觉到心悸 、气喘，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。
医生通过心电图 、心肌标志物 、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。
问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高？
发病率并不算太高。
首先 ，根据目前已有的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎。
病毒进入身体后 ，主要机理有2种 ，一种是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小的一部分 。而另一种情况是 ，人体感染病毒后，诱发了自身 的免疫反应，产生对抗入侵病毒的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。
但不论 是普通的心肌炎，或 是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。
实际上，绝大部分患者是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损 ，远远没有达到心肌炎 的程度 。
问：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤 ？
做好这3点。
在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点 ：
1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏 。
2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起 。
心脏是一个非常讲究昼夜节律 的器官 ，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大 ，那么就可能导致恶性的心律失常。
3.充分补充营养 。
充分补充维生素类 、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素 ，比如钾 、钠等电解质 ，对心脏都有好处 。
问：我已经“阳康”了，多久后能锻炼？
4周后可以逐步恢复锻炼 。
大部分轻症患者症状消退后2～3周内，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼 ，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量，要慢慢来 。
问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上，避免心肌炎？
不需要。
辅酶Q10又称泛素酮 ， 是一种天然存在于人体的物质，心脏 、肝脏、肾脏和胰腺中 的含量最高 。
如果得了心肌炎，在医生 的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说 ，辅酶Q10 是没有用 的。
目前 ，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10。
山西汾酒2022年营收预计超260亿元******
1月19日晚，山西汾酒发布业绩预报 。2022年，公司预计实现营业收入260亿元左右，同比增长30%左右 。归属于上市公司股东 的净利润79亿元左右，同比增长49%左右 。
2022年，山西汾酒面对国内点状爆发 、反复出现的新冠疫情，公司按照既定 的经营计划，统筹内外部资源，提前安排部署，扎实推进各项工作 ，以公司发展 的确定性应对外部环境的不确定性，保持了稳健增长的发展态势 。
报告还披露 ，公司不断拓展市场 ，深耕终端 ，全国可掌控终端数量突破112万家，同时加速市场管理升级 ，实现了终端动销可视化溯源管理。据业内人士介绍，目前无论就终端数量规模还是动销可视化溯源管理 ，汾酒均达到了一定先进程度。
报告还指出 ，长江以南市场实现稳步突破，同比增长超过50% 。近年来 ，随着深耕江 、浙 、沪、皖、粤等经济发达地区 ，汾酒高端市场 的份额持续增长。报告中提到，青花汾酒全系列同比增长达60% ，随着酒类市场的消费升级，山西汾酒坚持将产品重点向青花全系列 的高端产品发力 。
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